Диета! Полезный перекус для похудения – много клетчатки, витаминов и удовольствия!
Наш НОВЫЙ КАНАЛ: https://www.youtube.com/channel/UClPF0VdA8bXYKeoACtEmmjg
Наш кулинарный канал: https://www.youtube.com/user/TheMarmaladeFox
Вконтакте: https://www.vk.com/themarmaladefox
Facebook: https://www.facebook.com/themarmaladefox
Twitter: https://twitter.com/themarmaladefox
Instagram: @the_marmalade_fox
Девочки, хочу поделиться с вами супер-полезным, простым и очень вкусным перекусом. Всё просто: берём клетчатку отрубей (овса, пшеницы, тыквенных семечек или что найдёте – у нас это есть в супермаркетах и в аптеках) или семечки льна (нужно перемолоть в кофемолке), заливаете кефиром или ряженкой (отрубей чайную ложку на стакан кефира, семечек льна можно больше – 1-2 столовых ложки) и оставляете на пару часов или на ночь (или на день, если будете кушать это вечером). Наверное вы слышали про кисель из льняных семечек? Но это дело морочное, да и не все его могут пить,а в кефире молотые семечки набухают так же, как и в киселе, да ещё и без тепловой обработки – это же сохраняет витаминки! И вкууусно! Пахнет орехово 🙂 Но самое главное, если будете такое кушать регулярно, наладится работа ЖКТ и сформируется здоровая микрофлора кишечника, а именно она вырабатывает львиную долю витаминов группы В, которые нужны организму. Погуглите, если хотите узнать детально, для чего эти витаминки нужны, но вкратце они способствуют росту волос и ногтей, улучшают их структуру, укрепляют сосуды, ускорится обмен веществ, укрепится нервная система, почистится кожа. Короче, красавицы, будет всё или почти всё, что нам нужно для счастья :))
Если вы считаете это видео полезным, жмите палец вверх.
Приятного просмотра!
Виктория Шуляк
Уже некоторое время я собираю простые кулинарные рецепты, интересуюсь здоровым питанием, мыловарением, натуральной косметикой, да и другими женскими хитростями. А теперь настало время делиться! В своём видео блоге я буду показывать простые рецепты вегетарианских блюд, в основном малокалорийных, здоровых и из доступных продуктов. Именно такое питание помогло мне похудеть без диет на 12 кг!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018