Crossfit WOD: Ударная волна
Кроссфит тренировка для проработки всех мышечных групп, воспитания силы и выносливости.
Закончить задание за минимальное время:
50 Двойных прыжков на скакалке
50 Приседаний
50 Становая 20кг
50 Прыгающих выпадов
40 Сит-ап
40 Пресс с гантелей 4,5кг
40 Толкаем стену
30 Махи гири 16кг
30 Тяга гири с пола к подбородку 16кг
30 Тяга гири в наклоне 16кг
20 Жим стоя 20кг
20 Отжиманий от пола
20 Отжиманий трицепсами
10 Берпи
10 Звездочка
10 Прыжки в длину
50 Двойных прыжков на скакалке
Екатерина Кононова
Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Канал который поможет привести себя в форму в домашних условиях! Постоянные рубрики канала: ►Упражнения для ног и ягодиц ►Упражнения для рук ►Упражнения для пресса ►Тренировки для похудения ►Серии жиросжигающих тренировок ►Интенсивное кардио ►Рецепты правильного питания и многое другое. Всё, что нужно для КРАСИВОГО и ЗДОРОВОГО тела твоей мечты!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018